Flexibility, Stretch, Breathe
Für alle, die es ruhiger mögen
Alter
18–99
Dauer
55 min.
Plätze
8
Wann
Donnerstag, 17.30 Uhr
im Abo
CHF 24.– pro Lektion
Effekt: Runterfahren, Dehnbarer, Skelettmuskulatur stärken, Deepness.
Gestartet wird im Stand mit einigen Yogastanding-positions. Gefolgt von Flexibilityübungen sowie Dehnpositionen, welche lange gehalten werden, um richtig einzutauchen in den Körper und nachzuspüren. Der Schlüssel ist Achtsamkeit und ein Sich-Zeit-Lassen. Die letzten 10 min. entspannen uns leichte Atmungsübungen.
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